UMA HORA PARA MUDAR SUA VIDA
• 600m² DE ÁREA DE TREINAMENTO •
Construindo força e perdendo peso, tudo acontece na Flamma CrossFit. Somos comprometidos em ser uma academia para todos. Venha fazer um treino experimental.
Oferecemos uma seleção de opções acessíveis para você aproveitar nossas instalações com a assistência de nossa equipe de treinamento profissional.
MAIS QUE CROSSFIT, UMA FAMÍLIA.
Uma família formada por um time de coaches preparados, dedicados e focados em oferecer a melhor orientação para você alcançar os seus objetivos todos os dias.
Não importa se você nunca praticou Crossfit, se é Iniciante ou Elite.
Aqui, a gente comemora cada conquista, cada superação e resultado.
Da Casa Verde pro mundo
O bairro da Casa Verde, na Zona Norte de São Paulo, é a nossa casa. Em um espaço amplo, de 600m², temos uma estrutura completa, com os melhores equipamentos. Afinal, a segurança e performance dos nossos alunos é assunto sério.
Vai trabalhar logo depois do treino ou vir direto do trabalho? Sem problema! Temos vestiários masculinos e femininos bem equipados com boxes privativos!
Quem treina por aqui também pode aproveitar a lanchonete e marcar consultas com a nossa nutricionista e fisioterapeuta.
Conheça o time
Nossos profissionais vão acompanhar a sua evolução de perto e garantir que tudo seja feito com segurança
O que é CrossFit?
Você só precisa de 1 hora para transformar a sua vida!
Movimentos funcionais constantemente variados e com alta intensidade.
Capacidades trabalhadas
RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR E RESPIRATÓRIA
RESISTÊNCIA MUSCULAR
FORÇA
FLEXIBILIDADE
POTÊNCIA
VELOCIDADE
COORDENAÇÃO
AGILIDADE
EQUILÍBRIO
PRECISÃO
Como são as aulas?
As aulas são extremamente dinâmicas e variadas e exploram dez capacidades do nosso corpo: agilidade, coordenação, equilíbrio, flexibilidade, força, potência, precisão, resistência cardiorrespiratória e resistência muscular.
Parece uma atividade bem completa, né? E é! O Crossfit desenvolve o condicionamento físico de forma eficiente e ainda ajuda na perda peso. Não é qualquer atividade que pode chegar a queimar até 800 calorias por aula!
Por conta da intensidade dos treinos muita gente pensa que só quem treina outras modalidades podem se aventurar em uma aula de Crossfit, mas isso está de longe de ser verdade! Todos os exercícios podem ser adaptados para pessoas de diferentes níveis e os nossos coaches estão aqui para isso! Aqui na Flamma o CrossFit é para todo mundo! É só começar!
Aula dividida em 3 etapas
Aquecimento
Momento do alongamento e aquecimento para ativar o corpo e os grupos musculares que vão ser mais exigidos durante as demais etapas
Técnica
Momento de aperfeiçoar os movimentos e trabalhar um pouco mais de força e cargas
WOD
Chegou a hora do treino. O coach repassa movimento e cargas. 3,2,1 e vai...!
Nossos Planos
"Era sedentário, com 54 anos, odiava academia. Um dia minha filha me levou para a Flamma... Descobri que aquilo era a coisa mais gostosa do mundo. Se pudesse iria todos os dias. Descobri uma família. Minha vida mudou e só tenho a agradecer. Descobri que a pessoa de idade pode fazer CrossFit sem se machucar. Eu sou prova disso."
Manoel de Carvalho - Aluno desde 2017
Challenges
Já virou tradição! Reunimos vários boxes de São Paulo em um challenge de 2 dias. Além da competição, rola muita superação, confraternização, CrossFit, amizade e resenha.
Contato
Pronto pra começar? Dá uma ligada ou apareça quando quiser pra conhecer.
R. Domingos Fasolari, 180 - Casa Verde, São Paulo - SP, 02513-010, Brazil
(11) 3858-3721
